멜라토닌과 수면1 꿀잠을 위한 멜라토닌: 뇌와 수면의 비밀 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 현대인들의 스트레스와 일상의 바쁜 활동으로 인해 수면에 문제가 발생하는 경우가 많습니다. 이럴 때 도움이 될 수 있는 것이 바로 "멜라토닌"입니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌에 대해 자세히 알아보고, 꿀잠을 위한 멜라토닌의 중요성과 사용 방법을 소개하겠습니다. 멜라토닌은 무엇인가요? 멜라토닌은 자연적으로 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면을 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되며, 시간과 광선에 따라 분비량이 조절됩니다. 일반적으로 저녁이 되면 멜라토닌의 분비량이 증가하여 우리를 수면 상태로 이끕니다. 반대로 아침이 되면 멜라토닌의 분비량이 감소하여 우리를 깨.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음
